Durerea de gât: cum alegi perna ortopedică potrivită pentru susținerea zonei cervicale
Durerile de gât resimțite dimineața pot avea legătură directă cu perna pe care dormim. O pernă prea înaltă, prea moale sau care nu oferă susținere adecvată poate pune presiune pe zona cervicală și afecta calitatea somnului. De aceea, alegerea unei perne ortopedice potrivite este esențială pentru sănătatea coloanei și pentru un somn liniștit.
De ce apare disconfortul cervical în timpul somnului?
Coloana cervicală este formată din vertebre sensibile, care trebuie să fie bine susținute în timpul nopții. Dacă poziția capului este incorectă, mușchii gâtului rămân încordați, iar circulația poate fi afectată. În timp, acest lucru poate duce la dureri persistente, tensiune musculară sau chiar migrene.
Cum alegi perna potrivită?
Alegerea depinde în mare parte de poziția în care dormi:
- Dormi pe spate? Alege o pernă ortopedică cu sprijin anatomic, care urmează forma naturală a gâtului.
- Dormi pe o parte? Ai nevoie de o pernă mai fermă, care să umple spațiul dintre cap și saltea, păstrând coloana dreaptă.
- Dormi pe burtă? Este recomandată o pernă foarte joasă sau renunțarea completă la pernă, pentru a nu forța zona cervicală.
Contează și materialul: spuma cu memorie este o alegere bună pentru că se adaptează formei capului și gâtului, oferind susținere constantă pe parcursul nopții.
Ce beneficii aduce o pernă ortopedică?
- Reduce tensiunea din zona cervicală
- Relaxează musculatura gâtului și umerilor
- Poate preveni durerile de cap cauzate de poziția incorectă în somn
- Contribuie la un somn mai adânc și mai odihnitor
- Susține corect postura corpului în timpul nopții
O pernă ortopedică potrivită poate avea un impact real asupra stării tale de bine. Dacă te confrunți frecvent cu dureri de gât sau te trezești obosit, este posibil ca perna actuală să nu îți ofere suportul de care ai nevoie.
👉 Descoperă gama noastră de perne ortopedice și alege modelul potrivit pentru tine:
https://www.medstore.md/category/ortopedie/perne-ortopedice/
